Hong Kong’da Yapılan Bir Araştırmaya Göre Uyumanızı Kolaylaştıracak 5 Şarkı

Hong Kong’da Yapılan Bir Araştırmaya Göre Uyumanızı Kolaylaştıracak 5 Şarkı

Müzik, hayatımızın ayrılamaz bir parçası. Hatta hep “müzik ruhun gıdasıdır” klişesini duyuyoruz. Müziğin insan zihni üzerindeki etkisi biliniyor. Şu ana dek konusunda pek çok araştırma yapıldı. Yapılan bu araştırmalarda ise müziğin; kan basıncını etkilediği, beyin dalgalarını düzenlendiği, hafızayı güçlendirdiği, konsantrasyonu artırdığı ve anksiyeteyi azalttığı bulundu. Tabii ki farklı müzik türleri insanlar üzerinde farklı etkilere sahip. Son olarak ise Hong Kong’da 3 ay süreyle yapılan bir çalışmada gece 35-40 dakika belirli şarkıları dinleyen kişilerin uyku kalitelerinin arttığı göründü. Detaylara birlikte bakalım.

Müzik çok uzun zamandır bir alternatif tıp ürünü olarak kullanılıyor. Müzik insanlar üzerinde farklı etkiler yaratabiliyor

şarkı
Bazı müzikler bizi neşelendirirken bazıları ise ağlamamıza sebep olabiliyor. Müzik dinlemek ruh halimizi doğrudan ya da dolaylı olarak etkileyebiliyor.

Hong Kong’da yapılan yeni çalışmayla ise gece yatmadan önce 30 ile 45 dakika müzik dinleyen katılımcıların daha hızlı uykuya daldığı ve daha derin uyuduğu kanıtlandı

şarkı

3 ay süreyle yapılan çalışmada katılımcılara her gece 30 ile 45 dakika arası müzik dinletildi. Çalışmanın sonunda ise katılımcıların 3 ayın ardından daha hızlı uykuya daldığı bulundu

şarkı

Katılımcılar daha kaliteli uyuduklarını ve ertesi gün kendilerini çok iyi hissettiklerini söylediler. Katılımcıların dinledikleri şarkıların tümü 60 ile 80 bmp (müzikte sıklıkla dakikadaki vuruş sayısı) olarak ayarlandı

şarkı

Ayarlanan tempo ise uykuya daldığımızdaki kalp atış hızımız ile aynı. Kalp atış hızınızı huzurlu müzikle senkronize ederek vücudunuzu tam anlamıyla rahatlatabilirsiniz


Bu şekilde müzik aslında bir meditasyon yönetimine dönüşebilir.

Tabii ki farklı müzik türlerinin farklı etkileri bulunuyor. Yüksek tempolu müzikleri trafikte dinlemenin oldukça tehlikeli olduğu biliniyor

şarkı
The Royal Automobile Club Foundation for Motoring, Wagner’in “Ride of The Valkyries” isimli parçasını sürücüler için en tehlikeli parça olarak sıraladı. Daha önce de Marconi Union’un Weightless isimli şarkısının anksiyeteyi yüzde 65 oranında azalttığı bulunmuştu.

İşte Hong Kong’ta yapılan araştırmalarda katılımcılara dinletilen ve uyumanızı kolaylaştıracak 5 şarkı;

1. Marconi Union – Weightless

2. Claude Debussy – Clair de Lune

3. Mozart – Canzonetta Sull’aria

4. Chopin – Nocturne op.9 No.2

5. Simon & Garfunkel – The Boxer

Kaynak:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir